CARDÁPIO DO DIA

Café da manhã:

2 pcts pitstop integral (é o pct pequeno que vem dentro do grande hein... não vá comer o grandão rsrsrs)

1 copo suco soja manga.

Lanche:

1 maçã.

Almoço: (REAPROVEITANDO)

Lembra da sopa que comi ontem??? Sobraram umas 3 conchas da sopa, e eu precisava preparar algo para comer hoje. Então fiz arroz integral e cozinhei com água e o resto da sopa. O arroz ficou cheiroso e bonito. Assim não jogamos comida fora e ainda conseguimos inovar a culinária. \o/

3 colheres de sopa do seu arroz integral colorido;

Salada: agrião; alface americana (3 folhas) e atum;

Lanche da tarde:

1 pêra

1 potinho gelatina

Jantar:

Hoje vou tomar uma vitamina no jantar de banana com aveia, pois vou voltar do muay thai precisando de energia. (1 copo de 300ml).