CARDÁPIO DO DIA....

Café da manhã:

1xic de café preto;

2torradas com requeijão (não exagere no requeijão, mesmo sendo ligth);

1pêra pequena;

Lanche da manhã:

1 mamão papaia;

Almoço:

SOPA... (essa receita dá para 3 refeições ou até mais)

½ cabeça de alho;

1 cebola;

1cenoura grande;

1batata média;

1chuchu;

1beterraba média;

100gr peito frango;

3folhas couve;

1 FIO de azeite para refogar;

Nesse caso NÃO COLOQUEI SAL...  mas fica a seu critério.

Lanche da tarde:

1 gelatina;

1maça pequena;

Janta:

A sopa do almoço. Você pode se quiser bater no liquidificador e tomar gelada (boa idéia para o verão – se quiser mudar um pouco o sabor, bata junto coma  sopa 2 folhinhas de hortelã), ou simplesmente deixá-la como está.

Ceia:

2 fatias de abacaxi.

BOM APETITE!!!