Exercício Físico e Dieta!!! TUDO A VER!!!

Oi gente....

Então...

Até pouco tempo atrás eu não era fã de exercício físico, e ainda não sou, até porque sou do clube da preguiça... você já viu algum gordinho dizer que AMA se exercitar? NÃO... até porque se gostasse estaria magro rsrs... UM DIA você pode até ter gostado, mas deixou o clube da preguiça tomar conta de você... e ai amigão JÁ ERA!!! 

Temos que levar essa parte MUITO A SÉRIO.... se você se exercita, TUDO absolutamente TUDO melhora pra você... digo isso porque AMO CURTIR PREGUIÇA, adoro fazer nada, aliás esse é um dos meus programas favoritos... maaaas, infelizmente precisei mudar meus hábitos e pensamentos, pois se eu me deixar levar por eles: FERROU! rsrs

Uma vez eu disse e agora vou repetir....  A MAIORIA DAS PESSOAS NÃO SÃO FÃS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, MAS UM DIA VOCÊ IRÁ SE APAIXONAR PERDIDAMENTE POR ALGUM, E QUANDO MENOS ESPERAR, ESTARÁ LÁ, FAZENDO COM AMOR E MUUUUUUITA VONTADE.... 

Foi assim comigo e com o Muay Thai... graças a esse esporte fabuloso tenho mudado os hábitos e as atitudes. Ok... você deve estar pensando que sou super sagaz, mega lutadora, marrenta, daquelas que quer bater em todo mundo kkkk NADA DISSO.. pratico uma arte que me ensina disciplina, superação e me faz ter mais e mais força de vontade a cada dia... me liberto na hora da aula, saio leve, e aprendo a respeitar limites e o próximo. Não estou fazendo propaganda da luta, só estou dizendo que uma hora, quando vocês menos esperar, vai se ver assim = apaixonado(a) como EU  \o/.

2ª - 4ª - 6ª... 1 hora de treino....e  já basta para um grande começo... POR FALAR NISSO.... TCHAUZINHO...ta na hora!!!

Beeeeeeeeijos....

Cuidem-se

Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Benefícios dos Exercícios Físicos

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.